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2020年02月24日 08:48:02 来源:山西快乐十分代理 编辑:山西快乐十分走势

除了做家事的不便,复健科医生常接到一些婆婆妈妈抱怨,他们最怕上蹲式厕所,往往一蹲下去,就痛到站不起来,甚至要向外求救,“那种苦真是无法向人说。”因此他提醒,有了年纪的长者如厕时尽可能选择坐式马桶,对膝盖的负担比较小。

5要适度运动与伸展:除了不让关节有过度的负荷外,平时多运动、做伸展拉筋操,训练肌肉,也是保护关节的方法。物理治疗师建议,运动最好由专业医生为你量身打造,开立个人运动处方,针对个人从运动类型、运动频率、运动强度、运动时间等,增加肌肉、心肺功能着手。

医生也提到,在尚未达到合理体重前,有关节痛的人可穿护膝或热敷、复健等。当长时间走路或运动时才须穿护膝,平时不要穿,以免肌耐力丧失;而体重在标准范围内却有关节旧疾的人,接受一个疗程约6周的复健治疗后,大都能获得改善。

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一般人也可依个人感知为原则,只要觉得不舒服就要停止,并放慢速度,不能太过强求,才能达到运动目的。在平地走路、或在水中健走等,都是很好的运动。妥善保护自己的关节,让退化性关节炎罹患的机率降至最低。

4要控制体重:体重过重的人不妨留意,山西快乐十分是否在下楼梯或是下山时,膝盖特别痛?每一个膝关节平均可承重35公斤,承受重量愈重,关节软骨磨损的机率变大,肌腱容易受伤,膝关节退化更快。

1不要跪:“跪、爬对膝盖的冲击不容小觑!”骨科医生发现,很多关节痛的病人,往往处理完亲人后事或是参加礼佛、三跪九叩朝山的隔天,马上到骨科报到,因为他们的关节痛到不能走路;另外,这种情形也常发生在总是跪着擦地板的妇女身上。

二十四歲正值芳華正茂、大好年華,然而犖晴卻在深切治療部病榻上靜候再生可能。其男友阿健上周二、犖晴心臟停臟搶救成功後翌日,在病床前向她求婚,「我比個承諾佢,會照顧佢屋企人,佢當時笑住話戒指好靚,亦都有答應,但我知道佢有猶豫,佢驚之後得番我一個,但我諗住今世做唔到夫妻,下世都要做番。」他指犖晴年幼已經有長期病患,無法過正常人般生活,經歷的痛苦比不少人多,希望她未來日子都有健康生活,跟她步入教堂。阿健與犖晴兩年半前經朋友介紹認識,首次約會跟普通年輕人一樣,四處逛街、溜冰、食飯,但對犖晴來說一點都不容易,「佢個病令佢個人好累,而且整親好易流血不止,當日仲要行唔同地方、溜冰,後來發現原來因為係我提出,佢唔想拒絕驚我唔開心。」相識一個月,阿健向犖晴表白,她亦向他解釋自己患有再生障礙性貧血,需要長期到醫院輸血、檢查,生活十分麻煩及不便,怕影響他生活。最教阿健感動的是,他在工廠區附近上課時,容易疲倦的犖晴會來接送他,「(工廠區)化學物質容易令佢敏感,但佢都嚟接我,為咗比驚喜我更加會跑過嚟,但佢體力只有正常人一半,嚟到差唔多暈倒。」中學患病以來,犖晴每星期都要到醫院輸血、輸血小板、檢查,起初一星期兩日,半年前開始增加至三、四日,輸血每次要四至八小時,輸血小板則一至兩小時,「最開心嘅事係醫院話犖晴指數正常,今次唔洗輸血同血小板,我哋可以行少少街,食少少野」,然後他送她回家已經好滿足。長期輸血會令犖晴體內鐵質水平升高,而鐵質積聚會影響不同器官和荷爾蒙的分泌,她每晚八小時的睡眠時間都要使用除鐵機,而長期輸血亦導致血出現慣性流失,身體更依賴輸血,情況不斷惡化,因此犖晴接受死亡率高達三成的骨髓移植手術,她亦在去年十月二十三日完成,開展五年康復期。他們二人早已認定對方為結婚對象,但因為犖晴不想太早被當成「師奶」,因此阿健默默在心裡計畫,打算在五年康復期完結後第一日,向她求婚組織家庭。不過犖晴去年十二月中情況轉差,本月十七日更一度心臟停頓,幸搶救後心跳回復正常,但肺部功能完全喪失,需靠人工肺維持生命。醫生當時跟親友評估,犖晴只有多四至六日生命,阿健在她搶救後翌日即時去買戒指,在犖晴清醒時許下莊嚴承諾,「我比個承諾佢,會照顧佢屋企人,佢當時笑住話戒指好靚,亦都有答應,但我知道佢有猶豫,佢驚之後得番我一個,但我諗住今世做唔到夫妻,下世都要做番。」早在阿健表白當天,犖晴已經問他會否介意自己的疾病,他當日不介意,今日亦無悔,「有病先要更加一齊,我地互相扶持經歷,呢兩年半無鬧過交,佢個病成就一個好完美嘅佢,學識點善待、珍惜人。」阿健就是喜歡犖晴的善良、喜歡她顧人感受,即使探病時間有限,她都不會留難醫護人員強行留下親友。犖晴現時心情低落,每晚無法入睡,擔心閉起雙眼便一睡不起,阿健跟她說,「好多香港人不分政治立場、年齡層都上下一心祝福、支持佢,希望佢堅持唔好放棄,好多人都幫佢。」他透露有人來電查詢是否可以捐出活肺,但現時只有肝腎可接受活體移植,屍肺方面則未有捐贈者。犖晴血型為O型,身高約一百六十七厘米,體重約為四十至五十公斤,如有腦幹死亡病人合乎上述條件,懇請家人考慮捐出屍肺。

2不要蹲:除了擦地板,很多女性在洗衣或做清洁工作时,也很习惯蹲着做事,别以为只是蹲一下,膝关节要承受10倍以上体重的压力,髋关节承受的压力也有体重的3.5倍。需要低着身子做事时,建议坐在小椅子或直接坐在地上,或是把工作台拉高,站着或坐着做事比较好。

膝盖是承受身体最大重量的关节,山西快乐十分网址减少膝盖受力最好记住“膝盖垂直时受力最少”的原则,因此,站姿绝对比坐姿好,坐高脚椅又比低脚椅好,游泳时自由式又比蛙式好。

下楼蹲下膝盖特别痛?不跪不蹲膝关节多用10年

3不要盘腿:很多人喜欢盘腿打电脑、看电视,山西快乐十分规则甚至静坐时盘腿。医生指出,盘腿时膝关节必须很用力夹紧弯曲,这个角度会使膝盖的前、后十字韧带及半月软骨承受极大压力,也很容易造成伤害。

医生指出,上下楼梯或是上下山,对膝盖的冲击最大。走平路膝关节承受的压力为体重的1倍,上楼梯时的压力就变成3倍,但下楼梯成为7倍,下蹲10倍,因此想要顾好关节,体重控制是不可忽视的一环。

近年来慢跑、骑脚踏车活动风行,使得骨科门诊中退化性关节炎的患者比往年多,但别以为运动才会造成关节退化,在日常生活中不良姿势才是造成退化性关节炎的元凶。

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